[뱃살빼는방법] 앉아서 의자하나 드로인운동 만으로도 살빼기가능

거창하게 시작하지 않아도 됩니다.

그저 의자 하나만 있어도 다이어트를 시작할수 있습니다.

 

아니 그냥 가만히 있으면서도 운동을 할수 있습니다.

다만 우리가 행하지 않을 뿐입니다.

 

생활속에서 운동을 해야 합니다.

거창하게 헬스클럽 1년 끊어서 결국 한달하고 마는 경우가 많죠.

그저 배에 힘을 주는 운동을 일상생활에서 해도 운동이 됩니다.

 

드로인운동 이라고 아시나요?

 

 

그냥 배에 힘만 주면 됩니다.

간단하기에 오늘부터 다이어트 돌입한다고 선언할 필요조차 없습니다.

 

[뱃살빼는방법] 앉아서 의자하나 드로인운동 만으로도 살빼기가능

 

무엇보다 중요한 것은 바른 자세입니다.

그저 앉을때도 등을 의자깊숙히 붙혀서 편안히 있는 것이 아니고, 허리를 꼿꼿히 세우면 됩니다.

 

 

드로인 운동 조금 깊숙히 살펴볼까요?

배에 힘을 준 상태에서 30초 버티면 됩니다.

 

그것까지 안해도 그냥 일상생활할때 배에 힘을 주는 것만으로도 뱃살빼는방법으로는 효과적입니다. 뱃살이 등가죽에 닿는다는 느낌으로 배에 힘을 줘보세요.

 

 

슈퍼푸드 중에서도 다이어트에 도움이 되는 것들이 많이 있습니다.

헬로팜 슈퍼푸드 중에서 핑거루트, 레몬밤, 깔라만시 등은 다이어트 하려는 분들이 많이 찾는 제품이죠.

 

그중에서 요즘 인기있는 것은 핑거루트 입니다.

핑거루트 원물과 분말 등을 한번 챙겨보시기 바랍니다.

 

 

임금왕자가 새겨진 복근이 탐이 납니다.

하지만 하루아침에 이루어지는 것은 아니죠.

 

많은 사람들이 뱃살빼는방법 찾지만 꾸준하지 않기에 실패하는 것입니다.

자신이 하기 쉬운 부분부터 찾아서 꾸준히 챙기는 것이 필요합니다.

 

드로인운동은 배에 힘을 주고 30초 버티면 됩니다.

이때 중요한 것은 호흡은 그대로 하는 것입니다.

 

30초가 지났을때 숨을 내쉬면서 배에 힘을 풀어주시면 끝.

 

 

뱃살빼는 방법으로 많이 알려진 복식호흡 한번 챙겨볼까요.

숨을 들이마실때 흉부가 아닌 복부가 부풀게 하는 호흡입니다.

 

바른 자세 역시 필요한듯 합니다.

 

코로 숨을 들이마시고 배를 최대한 부풀려 주시고요.

숨을 입으로 내쉬면서 배가 최대한 가늘어지게 당겨주시면 됩니다.

 

간단하죠.

복식호흡은 처음에는 좀 어렵다고 느껴지지만 습관되면 길을 가면서도 할수 있습니다.

 

 

무엇보다 중요한 것은 바른자세입니다.

앉아있을때 자신의 꾸부정한 자세를 바로 잡는 습관.

 

하루아침에 이루어지지는 않겠죠.

평소 컴퓨터를 할때도, 공부를 할때도 의자에 앉을때 최대한 꽂꽂한 자세를 유지하세요.

그때 다리상태는 매우 중요한데요.

다리는 최대한 오므려 주시는 것이 좋습니다.

 

뱃살빼는방법 일상에서 쉬운 부분들을 찾아봤는데요.

무엇보다 행하는 것이 정말 중요한 부분이겠죠.

 

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