[팡푸드] 나는 몸신이다 유채꽃씨유 귀리 콩나물 심장내과 명의의 이야기

어제는 피곤해서 좀 쉬었습니다.

TV를 보고 있는데 심장을 튼튼하게 해주는 이야기가 나오더군요.

열심히 운동하는 모습에 이어 나온 기름 하나.

색깔이 좀 곱더군요.

유채꽃씨유 라고 합니다.

저도 어제 처음 봤습니다.

그리고 뒤를 이어서 귀리와 콩나물 이야기가 나왔는데요.

심장내과분야의 권위자인 심장내과 명의의 이야기를 한번 이야기해 봅니다.

귀리 좋은 것은 누구나 잘 알고 있죠.

세계 10대 슈퍼푸드중의 하나이고, 그 효능을 다 이야기 하자면 너무 길듯 합니다.

[팡푸드] 나는 몸신이다 유채꽃씨유 귀리 콩나물 심장내과 명의의 이야기

나는 몸신이다 이전에 요즘 인기있는 새싹귀리분말이 있는데요.

아직 먹어보지 못한 분은 한번 챙겨보시기 바랍니다.

전국에 새싹열풍이 일어났습니다.

아무래도 건강에 대한 관심이 늘면서 새싹의 농축된 힘을 찾는 분들이 많은데요.

귀리도 좋은데, 그보다 더 좋은 것이 바로 새싹보리 라고 합니다.

저도 한번 직접 사무실 앞에 텃밭에 심어보았는데요.

먹는 것도 좋지만 직접 키우는 맛은 더욱 좋습니다.

내가 한 요리가 맛있게 보이는 것은 당연하겠죠.

나는 몸신이다 나온 이야기를 하기 전에 한번 영상으로 새싹귀리 보시기 바랍니다.

새싹귀리분말 물에 타서 먹어보기>>

말보다 조금 더 깊이있게 볼수 있고요. 심장내과 명의의 이야기를 지금 한번 들여다 보겠습니다.

일단 나는 몸신이다 내용에 개인적인 사견을 조금 더 보태는 방식으로 진행하겠습니다.

심근경색 90분의 골든타임.

어쩌면 생사를 오가는 순간이죠.

암은 서서히 다가오지만 심근경색은 전조증상이 없습니다.

그래서 예방이 필요한 것이죠.

심장 튼튼운동도 나는몸신이다 프로그램 찾아서 한번 챙겨보는 것도 좋을듯 합니다.

이중에서 유채꽃씨유 기름이 등장하였는데요.

위에 유채꽃 보이시죠.

이것을 그냥 먹으면 되지 않을까 생각하는 분도 있는데 그렇지 않습니다.

그냥 유채꽃은 독소가 있을수 있어서 유채꽃씨유는 다른 부분으로 재배된 부분이라고 합니다.

혈관청소에 도움이 되는 것이 유채꽃씨유 인데요.

여기에 혈액속 나쁜 지방을 배출시키는 수용성 식이섬유가 귀리와 콩나물 입니다.

유채꽃씨유 속에는 오메가3, 지방산, 피토스테롤이 포함되어 있는데요.

포화지방산 함량이 낮고 필수 지방산과 다른 영양소가 풍부합니다.

오메가 3가 풍부하고, 심혈관질환에 도움을 주는 것이 바로 유채꽃씨유 인데요.

이것을 참기름 넣을 곳에, 들기름 넣을 곳에 대신으로 사용하면 좋습니다.

하지만 부작용도 있습니다.

너무 많이 먹으면 복통이 있을수 있는데요.

하루 섭취 권장량은 3스푼 이하입니다.

귀리속에는 수용성 식이섬유가 풍부한데요.

콜레스트롤을 낮추고 혈당조절에도 도움이 된다고 합니다.

콩나물 속에는 이소플라본 성분이 들어있어서 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다.

그냥 먹는 것보다는 익혀서 먹는 것이 좋다고 하는데, 거의 귀리와 콩나물은 익혀서 먹지 않나요?

귀리는 거의 볶아서 먹게 되죠.

요즘 많은 사람들이 오일에 대해 신경을 많이 씁니다.

홈쇼핑에서도 오일 관련 제품들이 쏟아지죠.

나는몸신이다 에서도 이번에 유채꽃씨유 이야기를 했는데요.

요즘 인기있는 크릴오일도 있죠.

요즘 인기 있는 크릴오일 한번 보여드렸고요.

그냥 먹거리를 먹는 것보다 오일 형태로 먹으면 좋다고 합니다.

그냥 쉽게 생각하여온 오일을 오늘은 저도 좀 집중해서 보게 되네요.

마지막으로 레시피 하나 올려봅니다.

유채꽃씨유 채소 샐러드 드레싱.

샐러드 채소 양상추 파프리카 오이 방울토마토를 넣어주고 드레싱 5큰술을 뿌리고 유채꽃씨유를 뿌려서 먹습니다.

너무 많이 먹으면 절대 안됩니다.

어제 본 나는 몸신이다 프로그램을 보고 오늘 이야기를 좀 나누어 보았는데요.

나는 몸신이다 에서 나온 유채꽃씨유 올 추석에 한번 주변에 선물해 보세요.

귀리와 콩나물도 챙겨보세요.

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